Sinh được những đứa con thông minh, xinh đẹp là mong ước của
tất cả các mẹ bầu. Vì thế mà chủ đề “Bà bầu ăn gì để con trắng?” luôn được các
mẹ vô cùng quan tâm. Tuy nhiên, mẹ nên biết rằng con sinh ra có trắng hay không
đều do yếu tố di truyền quyết định. Dẫu vậy, mẹ vẫn có thể thử “vận may” của
mình với những loại thực phẩm dưới đây.
Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống giải khát có nhiều lợi ích với sức
khỏe của mẹ bầu. Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tốt trong việc cải
thiện làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng. Các khoáng chất như
kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng
chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu. Nhiều mẹ bầu cho rằng uống nước
dừa để bổ sung lượng ối cho thai nhưng chưa biết việc uống nước dừa thường
xuyên khi mang bầu sẽ giúp bé có làn da mát mẻ, trắng trẻo. Thậm chí một số gia
đình còn mua dừa về tắm cho trẻ sơ sinh nhưng hiện nay việc làm này được khuyến
cáo là không cần thiết và không nên vì có thể gây nhiễm trùng da cho trẻ mới
sinh.
Các loại cá không chứa thủy ngân
Các loại cá không chứa thủy ngân như cá chép, cá hồi… có chứa
hàm lượng chất béo Omega-3 rất lớn. Dưỡng chất này rất cần thiết cho quá trình
sửa chữa, sản sinh các màng tế bào và tăng khả năng đàn hồi của da. Ăn cá trong
thai kỳ ngoài việc đem lại một làn da khỏe mạnh cho thai nhi và giúp bé có được
nguồn dưỡng chất quý giá để phát triển trí não.
Quả bơ
Qủa bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây giàu
axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám, mà còn chứa lượng lớn vitamin C
và E rất tốt trong việc sản sinh collagen – giúp da săn chắc, mịn màng. Ngoài
ra, lời khuyên là mẹ bầu nên bổ sung ăn quả bơ trong 3 tháng cuối thai kì vì quả
bơ chứa hàm lượng chất béo có lợi cho cơ thể rất lớn, trong khi đó đây là giai
đoạn da của bé yêu đang bắt đầu căng phồng để chuẩn bị cho quá trình chào đời.
Trái cây giàu vitamin C
Nếu cha mẹ có làn da ngăm đen, mẹ bầu cần tích cực ăn các thực
phẩm giàu vitamin C vì vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và phòng
ngừa sắc tố sạm đen của da, trẻ sinh ra sau này dễ có làn da trắng mịn màng.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, chanh, cà
chua, nho, quýt… Đặc biệt thai phụ thiếu máu ăn táo rất tốt vừa để
tăng hồng cầu vừa giúp da trắng trẻo. Mẹ bầu có thể ăn trái cây tươi hoặc ép nước
hoa quả uống cũng rất tốt, tuy nhiên cần lưu ý chọn lựa hoa quả có nguồn gốc sạch,
không có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hay thuốc trừ sâu.
Cà chua
Cà chua chín có màu đỏ au nên lượng vitamin A là rất cao.
Không những thế, nó còn giàu carotene, các vitamin nhóm B (B1, B2, B6). Ăn cà
chua hàng ngày không những tốt cho cơ thể mẹ mà còn tốt cho sự phát triển thị lực
và xương ở thai nhi. Không những thế, trong cà chua còn chứa khá nhiều vitamin
C và sắt, 2 thành phần này có khả năng chống lão hóa rất tốt, giúp bảo vệ da khỏi
ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự sản sinh hắc tố melanin.
Mẹ nên biết rằng cà chua sẽ tốt hơn nếu được nấu
chín vì khi đun nóng, nồng độ lycopene và các chất chống ôxy hoá trong cà chua
tăng cao, và lượng vitamin C có giảm nhưng không đáng kể. Vì
thế, mẹ nên thường xuyên nấu chín cà chua với các món ăn để có nhiều lợi ích
cho sức khỏe hơn nhé!
Những lưu ý dành cho mẹ
- Khi sử dụng bất kỳ thực phẩm nào cũng cần tìm hiểu rõ về
nguồn gốc và độ an toàn của thực phẩm
- Không nên sử dụng quá nhiều một loại thực phẩm nào. Sử dụng
một cách hợp lý sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
- Trong ánh nắng mặt trời có thể làm cho số lượng melanin
nhiều lên gây ra sẫm da. Tuy nhiên trong ánh nắng mặt trời có nhiều Vitamin D
cũng rất cần thiết vì vậy mẹ có thể ra tắm nắng trong khoảng thời gian 6 – 8 giờ
sáng để cung cấp vitamin cho cơ thể.
Trên đây Việt Á đã chia sẻ về việc bà bầu cần ăn gì để con
trắng hồng từ trong bụng mẹ. Mong rằng đây sẽ là những thông tin thú vị và bổ
ích cho các mẹ chăm sóc con tốt nhất ngay từ khi con chưa chào đời.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét